YOGA
Les séances de groupe Yoga s’organisent en fonction du niveau de chaque participant.
Adaptés à tous les niveau, retrouvez le programme des cours :
– Postures de Yoga
– Accompagnement de la posture par le souffle ; la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture
– Apprentissage de la concentration et de la méditation
– Relaxation : une courte relaxation termine toujours un cours de Yoga
Chaque mois une nouvelle thématique sera abordée !
SHIATSU
Les séances de groupe de Shiatsu s’organisent dans un cadre accessible à tous, sans prérequis, et s’adaptent aux besoins de chaque participant.
Inspiré de la médecine traditionnelle japonaise, le shiatsu vise à rééquilibrer le corps et l’esprit par des pressions douces.
Au programme des séances :
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Pressions exercées avec les pouces, les mains et les paumes le long des méridiens énergétiques
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Travail sur la détente musculaire, la circulation de l’énergie et le relâchement des tensions
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Prise de conscience du corps et de la respiration
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Relaxation profonde favorisant le lâcher-prise et le bien-être global
Chaque mois, une nouvelle thématique sera proposée en lien avec les saisons et les besoins du corps.
LA PRATIQUE POUR TOUS
Le yoga permet de s’assouplir, se renforcer, se concentrer, se détendre
POUR TOUS
De la pratique relaxante à la plus dynamique, adaptée aux débutants comme aux initiés.
Cette activité est complémentaire de l’escalade et permet une progression harmonieuse
MARIE
PROFESSEURE DE YOGA
Mary Cailleau Joyeux (Professeure de Yoga)
Formée dans différentes écoles, le yoga que je propose puise ses fondements dans le hatha yoga.
Asanas, pranayamas et méditation sont au centre de mon enseignement.
J’ai à cœur de guider chaque élève vers ses propres possibilités en conscience de son corps et de ses limites.
FLORENCE
PROFESSEURE DE SHIATSU
Florence Hoohs
Ma rencontre avec le shiatsu a été un tournant : j’ai découvert une technique capable d’apporter des transformations profondes, tant physiques que émotionnelles.
C’est une pratique qui permet d’entrer en contact autrement, dans une présence fine, respectueuse et enveloppante.