PILATES SCULPT — Cours signature

Un Pilates dynamique mêlant renforcement profond, contrôle du mouvement, mobilité et travail postural.

Le cours est accessible aussi bien aux grimpeurs qu’aux personnes souhaitant pratiquer le Pilates dans un format dynamique et complet.

Objectifs :

• renforcer la sangle abdominale et l’ensemble du corps 
• développer force, stabilité et contrôle 
• améliorer mobilité et posture 
• proposer une activité complémentaire à l’escalade

Durée : 1 heure

Capacité : 15 participants maximum

CLIMB STRONG — Core & Mobility

Un cours de préparation physique spécifiquement pensé pour accompagner la pratique de l’escalade.

Le travail sera notamment axé sur le gainage, la stabilité, la mobilité des épaules et des hanches, le contrôle corporel et le renforcement des chaînes musculaires complémentaires à celles fortement sollicitées en escalade.

Objectifs :

• développer un core fort et stable 
• améliorer mobilité et amplitude de mouvement 
• renforcer la stabilité des épaules 
• travailler les muscles antagonistes 
• améliorer le contrôle corporel utile en grimpe 
• contribuer à une pratique plus équilibrée

Durée : 1 heure

Capacité : 15 participants maximum

Tarifs 

Adhérent Climb Up : 15 € / séance

Participant extérieur : 20 € / séance